레나클라스
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총각김치 담그는 방법 발효의 힘을 믿어보세요. 안녕하세요~? 워킹맘 레나입니다. 작년에 담근 김장김치가 거의 떨어져 가고 요즘 남은 김치도 너무 익어서 김치찌개를 끓여 먹습니다. 이때쯤이면 매년 친정 엄마가 김장때 해주시던 총각김치가 생각이 납니다. 우리 남편이 좋아하는 총각김치라 김장까지는 못 기다려서 레나가 한번 도전해 보았습니다. 총각김치를 먹을 때 항상 총각무만 먹기 때문에 제가 담글 때는 총각무만 잘라서 담가보기로 했습니다. 마트에서 총각무 1단에 4,900원 주고 3단이랑 쪽파 1단 2,500원 합이 17,200원에 구매했습니다. 나머지 재료는 새우젓, 까나리액젓, 고춧가루, 마늘, 생강, 밀가루풀인데 집에 있는 재료라서 별도로 추가 구매는 하지 않았습니다. 제일 먼저 총각무를 다듬어야 하는데 총각무만 하기로 해서 무만 잘라 칼로 지저분한.. 2020. 11. 2.
이차돌 메뉴 흑소 차돌박이 맛있게 먹는 꿀팁 안녕하세요~? 워킹맘 레나입니다. 우리가족은 외식할때 가장 많이 가는 식당이 고기집입니다. 돼지고기도 좋아하지만 얼마전 tv에서 차돌박이 먹방을 본적이 있는데 넘 맛있어 보여서 이번에는 소고기로 먹기로 했습니다. 넘 먹음직스러운 비주얼과 다양한 추가메뉴랑 함께 먹는 걸 보고 찾아봐서 가게 된 이차돌 고기집입니다. 소고기전문점으로 프렌차이즈 식당인데 제가 방문한 곳은 천안 두정동에 있는 이차돌 식당입니다. 실내는 아담하니 깔끔합니다. 이차돌 메뉴중 차돌박이가 우삼겹이랑 비슷한데 이차돌은 우삼겹이 아닌 리얼 차돌박이 입니다. 블랙앵거스 프리미엄 흑소 차돌박이라고 합니다. 이차돌 고기 메뉴중 메인 메뉴인 차돌박이를 주문했는데 차돌박이를 더욱 맛있게 먹을 수 있는 꿀팁중 하나인 차돌초밥과 관자를 추가로 주문해서.. 2020. 10. 30.
비비고 잡채 진짜 엄마손맛 그대로예요~ 안녕하세요~? 워킹맘 레나입니다. 명절 때면 꼭 빠지지 않는 음식 중에 잡채가 있습니다. 간단해보이지만 여러 가지 재료들이 많이 들어가고 손이 가는 음식 중에 하나입니다. 그래서 평소에 자주 만들어 먹지는 않습니다. 가족이 많지 않아서 한 끼용으로 해 먹기에는 번거롭습니다. 요즘 간단하게 데워서 먹는 간편 조리 식품들이 많이 나오고 있는데 맛이 보장되지 않아서 자주 사 먹지는 않습니다. 그러던 어느 날 코스트코에서 비비고 잡채를 보고 워낙 비비고에서 나온 음식들 중 기존에 사먹던 제품도 맛있게 먹은 기억이 있어서 믿고 한번 구매해봤습니다. 요리 방법도 너무 간단해서 미리 몇개 사둔 후에 냉동실에 보관했다가 1개씩 꺼내서 한 끼 밥반찬으로 간편하고 맛있게 잡채를 먹고 있습니다. 봉지 하나에 1~2인용 분량.. 2020. 10. 26.
고콜레스테롤혈증 관리방법 세가지 안녕하세요 ~? 워킹맘 레나입니다. 얼마 전 건강검진을 받고 위염과 헬리코박터균 감염으로 1차 치료를 했습니다. 2020/10/19 - [☆도움되는 정보] - 헬리코박터균 반드시 치료해야 하나요? 건강검진 시 의사 선생님께서 콜레스테롤이나 간수치는 별문제 없다고 하셨는데 검사 결과가 우편으로 도착한걸 보니 고콜레스테롤혈증 의심에 체크가 되어 있었습니다. 총콜레스테롤이 정상수치라서 별다른 치료가 필요한 정도는 아니기 때문에 별도로 말씀을 안 해주신 것 같습니다. 하지만 정상이 아닌 의심에 체크가 되어 있으니 계속해서 신경이 쓰였습니다. 그래서 더 나빠지기 전에 미리 관리를 해야겠다는 생각에 고콜레스테롤혈증에 관해서 알아보았습니다. 고콜레스테롤 혈증은 핏속에 들어 있는 콜레스테롤이 정상치를 넘은 상태로 동맥.. 2020. 10. 23.
헬리코박터균 반드시 치료해야 하나요? 안녕하세요~? 워킹맘 레나입니다. 얼마 전 건강검진을 받았습니다. 40대 중반의 나이로 이제는 건강에 관심이 많습니다. 항상 건강검진을 받을 때마다 위에 관련된 약을 먹습니다. 콜레스테롤 수치나 간수치 등 다른 부분은 검사 결과 정상이지만 이번 검사에서 위내시경을 했을 때 이상 소견이 있어 위조직 일부를 떼어서 조직검사를 했습니다. 일주일 후 검사 결과에서 위염도 있고 위 내부의 고르지 못한 부분을 보여주시면서 헬리코박터균에 감염되었다고 반드시 치료를 해야 한다고 하셨습니다. 치료방법은 일주일 동안 아침저녁으로 두 번 약을 복용하면 됩니다. 복용 후 4주 후에 치료가 되었는지 확인하는 검사를 해보고 헬리코박터균이 사멸되지 않고 남아 있다면 더 센 약을 복용해야 된다고 합니다. 우리나라 성인 70% 이상이.. 2020. 10. 19.
밀리의 서재 무료체험 후 정기구독으로 독서 시작한 후기 안녕하세요~? 워킹맘 레나입니다. 매년 다짐하는 일중에 독서는 빠지지 않습니다. 하지만 시간이 부족해서 책을 읽을 시간이 없다는 핑계로 실천하지 못하고 있습니다. 매번 책을 구매하는 부담도 있고 사실 한번 읽은 책은 여러 번 읽지 않기 때문에 정말 소장하고 여러 번 읽을 책들만 구매하게 됩니다. 차일피일 미루고 있는데 직장 동료가 밀리의 서재를 추천해 주었습니다. 밀리의 서재는 월정액으로 5만 권의 도서를 모바일/PC를 사용해 언제 어디서든 무제한으로 볼 수 있는 독서 앱입니다. 핸드폰에서 어플로 다운로드 받아서 읽고 싶은 책을 대여해서 본다고 생각하면 됩니다. 종이책은 부피가 있다 보니 가지고 다니면서 언제든지 보기에는 불편한데 전자책은 언제 어디서든지 핸드폰으로 시간 날 때마다 읽을 수 있는 점이 가.. 2020. 10. 16.
성성동 맛집 썰어서 나오는 스테이크 안녕하세요~? 워킹맘 레나입니다.오전에 딸아이와 함께 미용실에 갔다가 점심을 먹기로 했습니다. 천안 성성동에 있는 미용실에 갔는데 제가 사는 동네가 아니라서 근처에 있는 음식점을 찾아보다가 알게 된 곳입니다. 시어머님도 함께 가서 딸아이도 먹을 수 있고 어머님도 드실수 있는모모 스테이크 성성점 프랜차이즈 식당으로 들어갔는데 매장은 아담하고 깔끔했습니다. 처음 와본 곳이라 대표메뉴를 유심히 보았는데 모듬 샐러드와 삼겹살, 소고기 스테이크, 새우를 또띠아에 싸 먹을 수 있는 구성입니다. 2인분이라 양도 충분해 보였습니다. 스테이크 하면 덩어리로 나와서 보통 칼로 썰어 먹는데 모모 스테이크는 썰어서 나오는 스테이크입니다. 추가로 스테이크 2인이상 주문 시 치즈피자 1개와 음료 무한 1잔 부시맨 빵 세트를 5,.. 2020. 10. 12.
천안 신진성 아구찜 스페셜 55.000원에 아구와 해물, 문어가 푸짐해요 안녕하세요~? 워킹맘 레나입니다. 오랜만에 직장 근처에서 직장동료들과 회식을 했습니다. 사회적 거리두기로 한참 동안 만나지 못했던 친구도 함께 즐거운 시간을 보냈습니다. 천안 터미널 신세계 백화점 근처에 새로 오픈한 신진성 아구찜으로 약속 장소를 정했습니다. 매장은 아담한 크기로 새로 오픈해서 깔끔했습니다. 모인 인원이 4명이고 저녁 대신 먹는 거라서 가장 비싼 스페셜 메뉴로 주문했습니다. 기본찬은 어묵볶음과 콘샐러드, 양파절임, 해초 샐러드로 간단하면서도 맛도 좋았습니다. 테이블은 1회용 테이블보로 세팅 해주시니 위생적으로 안심이 됩니다. 미리 세팅해주신 기본 반찬들과 시원한 테라 맥주로 시원하게 한잔 하고 있으니 서비스로 아구 지리탕을 먼저 주셨습니다. 국물이 깔끔하고 시원하니 맛있습니다. 서비스 메.. 2020. 10. 12.
결막염 약국안약으로 관리하기 안녕하세요 ~? 워킹맘 레나입니다. 레나는 계절이 바뀔 때마다 고생하는 질환이 있습니다. 결막염과 안구건조증, 눈 가려움으로 두통까지 와서 정말 힘들게 계절을 맞이하곤 했습니다. 안과에 가서 약을 받아서 넣으면 일주일 정도는 호전되다가 다시 증상이 생기기를 반복해서 정말 고통스러운 시간을 보냈습니다. 병원에 자주 가기때문에 번거롭기도 해서 그냥 약국 가서 일반 안약을 사용해보기로 했습니다. 약국에 증세를 설명하니까 추천해 주신약이 일양약품에서 나온 투아이 케어 점안액입니다. 결막염이나 다래끼 가려운눈에 사용할 수 있는 안약인데 이중 결막염과 가려운 눈이 레나에게 필요한 약이라 한번 믿고 사용해보려고 구매했습니다. 가격은 약국마다 다를 수 있는데 저는 5,000원에 구입해서 7개월 정도 만족스럽게 잘 사용.. 2020. 10. 9.
오른쪽 어깨 통증 셀프 마사지 3가지 방법 안녕하세요~? 워킹맘 레나입니다. 매일같이 핸드폰과 노트북으로 열 일하고 있는 레나는 자주 어깨 통증을 호소합니다. 특히 오른손잡이라서 오른쪽을 많이 사용하니까 왼쪽보다는 오른쪽 어깨가 많이 아픕니다. 무선 마사지로 마사지도 하고 있지만 역시 손으로 아픈 부위를 시원하게 눌러주는 방법이 통증을 줄이는데 도움이 되는 것 같습니다. 보통은 통증으로 정형외과에 가면 통증 주사나 물리치료 또는 도수치료를 해줍니다. 도수치료란 근골격계 질환의 증상을 호전시키는 비수술 치료방법으로 전문 물리치료사가 맨손으로 통증을 치료하는 방법입니다. 집에서도 근육의 통증 부위를 마사지해준다면 보통은 통증을 줄이는데 효과가 있습니다. 그래서 오늘은 특히 레나가 자주 아픈 어깨 승모근에서 어깨 회전근 통증을 집에서도 쉽게 마사지할 .. 2020. 10. 8.
클럭마사지기 부작용 실제 사용해본 후기 안녕하세요~? 워킹맘 레나입니다.일도 하면서 집안일도 하고 아이도 돌보다 보니 온몸을 구석구석 안 쓰는 곳이 없습니다. 레나는 오래전에 교통사고로 디스크를 달고 살고 있습니다. 젊을 때는 활동을 많이 해도 아픈 곳 하나 없었는데 이제 나이가 들어가면서 안 아픈 곳을 찾기가 힘듭니다. 어릴 적에 부모님 어깨나 허리를 주물러 드리곤 했는데 내가 부모님 나이가 되니 나 또한 누가 주물러 주면 시원하다고 느끼니 좀 서글퍼집니다.하지만 요즘에는 기술이 엄청 발전되어서 사람의 손이 아닌 기계의 힘을 빌어 우리가 마사지를 받게 되었습니다. 얼마 전 까지만 해도 허리나 어깨가 아프면 병원에 가서 물리치료를 받았는데 요즘에는 집에서도 쉽게 물리치료를 받을 수 있는 휴대용 마사지 기계들이 많습니다. 레나도 오래전부터 고질.. 2020. 10. 7.
환절기 마시기 좋은 담터 5가지 추천 차종류 안녕하세요~? 워킹맘 레나입니다. 요즘 부쩍 아침저녁으로 날씨가 쌀쌀해지고 있습니다. 환절기가 다가오면 따뜻한 차 한잔이 생각이 납니다. 워킹맘인 레나는 아침에 출근해서 차 한잔은 꼭 마시고 하루를 시작하는데 아마 대부분의 직장인들도 커피나 차 종류를 많이 마시고 있을 거라고 생각됩니다. 직장인들은 손이 많이 가는 차종류를 즐기기보다는 간편하고 맛있는 차를 선호하게 되는데 맛도 좋고 종류도 다양한 담터에서 나온 차를 추천해드리고 싶습니다. 아침 공복에 커피를 자주 마셨더니 속이 쓰리고 역류성 식도염이 와서 커피를 대신해서 마실 수 있는 차들을 알아보다가 알게 된 담터에서 나온 차 종류입니다. 첫 번째로는 침술 차인 둥굴레차입니다. 둥굴레는 구수한 차맛으로 가장 많이 이용되는 약재 중에 하나입니다. 우리 .. 2020. 10. 6.
더반찬에서 LA갈비 주문해서 먹어본 후기 안녕하세요~? 워킹맘 레나입니다. 언텍트 시대에 맞게 비대면으로 온라인 장보기가 요즘 대세입니다. 일하면서 가족들 끼니도 챙겨야 하는 워킹맘들 한테 좋은 것 같습니다. 요즘 들어 바이러스 때문에 비대면으로 생활의 많은 변화가 진행되고 있는데 가장 빠른 속도로 발전하고 있는 부분이 식음료 부분이 아닐까 생각됩니다. 저 또한 온라인으로 반찬이나 고기, 밀키트 요리들을 주문해서 먹는 횟수가 늘어가고 있습니다.이번에는 온라인 장보기로 유명한 더반찬에서 LA갈비를 주문해서 먹어보았습니다. 식구가 많지 않아서 고기를 사서 직접 재서 먹기에는 번거롭고 먹고 싶을 때 한 끼 분량으로만 주문해서 먹으면 편하겠다는 생각에 처음으로 주문해 봤습니다. 더반찬에서는 여러 업체랑 연결해서 운영을 하는데 용수산 양념LA갈비가 유명.. 2020. 9. 29.
천안 맛집 유명한 티볼리 레스토랑 내돈내고 먹고온 후기 안녕하세요 ~? 워킹맘 레나입니다.외식하면 한식을 먹을 때도 있지만 보통 분위기 좋은 레스토랑에서 양식을 많이 먹습니다.저는 천안에 살고 있는데 천안 맛집으로 유명한 티볼리 레스토랑에 다녀왔습니다. 주택가 골목 안쪽에 위치해 있지만 네비로 잘 찾아갔습니다 . 저녁에 늦게 끝나서 걱정했는데 영업시간이 오전11시~저녁10시까지 마지막 주문은 9시까지라서 좋았습니다. 평일 저녁에 저녁시간을 좀 넘긴 8시쯤 도착했는데 역시 천안 맛집으로 유명한 레스토랑이라서 테이블이 거의 만석이었습니다. 내부는 짙은 브라운톤의 어두운 분위기의 레스토랑으로 테이블도 그리 많지 않은 아담한 레스토랑입니다.미리 인터넷으로 검색을 하고 방문한 거라서 메뉴를 고르는 데는 시간이 오래 걸리지는 않았습니다. 주메뉴가 나오기전에 식전에 마늘.. 2020. 9. 28.
도미노피자 다양한 맛 할인해서 먹기 안녕하세요 ~? 워킹맘 레나입니다. 밥하기 싫거나 집밥에 싫증날때 집에서 편하게 피자 한판 배달시켜 먹으면 온가족 든든하게 한끼 식사로 충분 합니다. 울 세식구 먹는 취양이 달라서 다양한맛으로 피자 한판이 구성된 도미노 글로벌 레전드 4피자로 주문 했습니다. 도미노 피자는 도우가 기름지지 않아서 담백하게 피자를 먹을수 있어서 좋아하는 피자 브랜드입니다. 4가자 맛으로 고기,치킨,치즈,해산물 토핑으로 저는 해물이 들어간 피자와 치즈맛 피자를 먹고 울딸과 남편은 해산물을 좋아하지 않아서 고기가 들어간 피자를 먹어서 한번에 서로 좋아하는 맛으로 맛있게 한판 클리어 했습니다. 저는 핫소스를 뿌려 먹는걸 좋아 해서 듬북 뿌려 먹지만 울딸은 시리얼 소스를 뿌려 먹습니다. 도미노 피자는 도우를 변경해서 주문이 가능한.. 2020. 9. 25.
전기 밥솥으로 초간단 닭죽 끓이는 방법 안녕하세요? 워킹맘 레나입니다. 워킹맘인 레나는 항상 음식을 할 때 간단하게 할 수 있는 방법을 찾습니다. 출근 준비도 하면서 아침 준비도 해야 하는 워킹맘이기 때문입니다. 오늘 소개해드릴 음식은 영양만점 닭죽입니다. 집에 있는 전기밥솥을 이용해서 닭죽 끓이는 방법을 알려 드리겠습니다. 제가 해보니 간단하면서 한 끼 식사로도 충분했습니다. 남편과 울딸도 아침에 부담 없이 맛있게 먹었습니다. 우선 마트에서 닭볶음용으로 구입을 했는데 이유는 가슴살은 골라서 닭죽을 만들고 나머지 다리나 날개 부위는 닭볶음탕을 해 먹기 위해서입니다. 한 마리가 저희 식구한테는 좀 많아서 나누어서 해 먹습니다. 분리해둔 닭가슴살 부위만 흐르는 물에 씻은 후 뜨거운 물에 통마늘을 잘라서 넣고 살짝 삶아서 불순문을 걸러낸 후 깨끗하.. 2020. 9. 23.

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