배에가스빼는법 약없이 해결했어요

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안녕하세요~? 워킹맘 레나입니다. 얼마 전 스타벅스 카페에 가서 조각 케이크와 라테를  먹고 집에 왔는데 밤부터 배에 가스가 차기 시작하면서 방귀도 안 나오고 속이 불편해지기 시작했습니다.

 

스타벅스조각케잌

 

조각 케이크가 오래된 건지 먹을 때부터 신선도가 떨어진 것 같고  맛이 없어 결국 다 먹지 못하고 버리고 왔습니다.  남편도 같은 증세로 배가 터질 것 같다고 불편을 호소하고 울 딸아이는 설사도 했습니다.  그래서 배에 가스가 찬 원인은 오래된 케이크이라고 생각했습니다.

 

복부가스제거제

 

그래서 예전에도 같은 증세로 약국에서 사둔 약이 있어서  우선 복용을 했는데 예전에도 별로 효과를 보지 못해서 그냥 남겨둔 적이 있었는데 아니나 다를까 이번에도 두번이나 먹었는데 아무런 도움이 되지 않았습니다. 씹어서 먹는 약으로 대장내시경 받기 전 가스제거할 때도 복용하는 약이라 효과가 있을 줄 알았는데 전혀 효과가 없었습니다. 배에 가스가 차니까 식욕이 자연스럽게 줄게 되고 음식을 먹으면 가스가 더 차는 느낌이 들어서 먹을 수도 없었습니다.

 

위장약

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계속해서 속이 안좋으니까 한방소화제도 먹어보고 위장운동을 도와주고 배 아프고 속 쓰림에 효과가 있는 위장약도 복용해봤는데 전혀 가스가 배출되지 않고 복통도 호전되지 않아서 고통스러운 시간을 보내고 있다가 혹시 스트레칭으로 대장을 자극시키면 효과가 좀 있지 않을까 해서 알아보았습니다. 

 

복부자극스트레칭

 

자기 전에 집에서 편한 잠옷을 입은 상태로  무릎을 굽고 상체를 숙인다음 손을 위로 뻗은 후  30초 동안 고정 자세로 있으면 장에 자극이 되어서 가스 배출하는데 도움이 됩니다. 5번 정도 반복하시면 약간 장에서 꾸룩꾸룩 방귀가 나올 것 같은 느낌이 듭니다. 

 

고양이자세

 

손가락과 무릅을 바닥에 대고 엎드린 자세로  엉덩이를 쭉 위로 올리는 고양이 자세도 가스 배출에 효과적인 동작입니다. 

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가스배출 스트레칭

 

다음으로 양다리를 어깨너비만큼 벌린후 손을 머리 위로 올리고 깍지를 낀 상태에서 왼쪽 오른쪽 번갈아 가면서 천천히 내려가면 양쪽 허리부터 배 근육이 땅기는 느낌을 받습니다. 이동작도 10번씩 5세트를 하면 배 근육이 자극이 되면서 가스 배출하는데 도움이 되는 동작입니다.

 

복부마사지

 

위 동작을 반복적으로 한 후 편안한 자세로 누워서 복부 마사지를 해주시는데 시계방향으로 약간의 힘을 주어서 따뜻한 손의 온기가 장속으로 전달될 수 있게 여러 번  반복해서 부드럽게 마사지해줍니다.

먹고 마시는 것도 배에 가스가 찬 경우에는 적은 양의 음식 섭취와 따뜻한 음식을 주로 섭취하고 따뜻한 보리차도 마셔주면 도움이 많이 됩니다.

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생야채

 

배에 가스가 찬 경우 피해 주셔야 하는 음식은 생야채나 토마토 기름진 음식 , 감자, 옥수수, 고구마 같은 경우에는 장 내 가스를 유발할 수 있는 음식으로 당분간 피해 주시는 게 좋습니다.

 

복부팽만 ,복부가스

 

이 방법은 레나가 직접 해보고 효과를 본 경험이고  약을 먹지 않고 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 방법으로 이틀 만에 배에 가스도 배출되고 속도 편안해졌습니다.  배에 가스가 찬 경우 먼저 이 방법으로 해본 후에도  도움이 되지 않을 경우에는 병원에 가서 전문의와 상담을 해보는 게 좋을 것 같습니다.