입안이 쓴이유 원인별 대처방법

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안녕하세요~? 워킹맘 레나입니다. 얼마 전 한 두 달 동안 입안이 쓴 증상이 계속 지속되어서 신경이 쓰였습니다. 특히 밥을 먹고 난 후 소화가 되는 과정에서 더 심하게 느껴져 평소와는 다르다는 생각에 원인을 알아보게 되었습니다. 

 

입안이 쓰다

 

입안이 쓴이유는 여러 가지 원인 있습니다. 

 

가장 흔한 원인으로는 침이 지속적으로 분비되지 않아 입안이 마르는 증상인 구강건조증입니다. 원인으로는 당뇨, 빈열, 약물로 인한 부작용, 노화 등의 원인으로 입안이 마르는 구강건조증이 생길 수 있습니다.  침이 충분하게 분비되지 않을 경우 입맛이 쓰거나 구강질병의 원인이 될 수 있습니다.  레나는 말하는 직업이다 보니 입안이 마르는 경우가 자주 있는데 그때마다 충분한 수분 섭취를 하면 많은 도움이 됩니다.  당분이 많은 음료수나 커피를 마실 경우에는 그때 잠시 갈증이 해소된 것 같지만 조금 지나면 오히려 갈증을 더 유발하곤 합니다. 그래서 생수를 마시기 시작했는데 생각보다는 습관처럼 물 마시기가 어렵다는걸 새삼  이제 알게 되었습니다. 입안 건조증은 평소에 자주 느끼는 증세라 갑자기 입안이 지속적으로 쓴 경우는 아니라서 또 다른 원인이 어떤 게 있을까 찾아보았습니다. 

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충치나 치주염

 

충치나 치주염과 같은 치아문제나 질병에 감염되었을 경우 그리고 역류성 식도염 등 여러 가지 원인이 있지만 레나의 경우는 해당되는 원인이 아니라서 또 다른 원인을 찾아야 했습니다. 그런데 잘 모르고 있던 폐경기, 스트레스로 인해 입안이 쓴 경우가 있다고 해서 좀 더 자세하게 알아보았습니다. 

 

 

스트레스

 

폐경기를 겪고 있는 여성의 경우 입맛이 쓴 경험을 할 수 있다고 합니다. 호르몬 변화로 인해 입안건조증이 생기게 되어서 쓴맛이 나는 경우로  구강건조증과 비슷한 경우입니다. 그러면 마지막으로 스트레스가 원인이 되는 경우인데 사실 요 몇 달간 스트레스를 평소보다 조금 더 받긴 했습니다. 잠도 충분하게 못 자고 피곤이 쌓여서 면역력도 저하되고 목에 약간의 염증 증세도 있었습니다. 

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누적된 피로

 

 

여러 가지 증상과 몸의 상태를 체크하고 원인을 찾아보니 대처방법도 저절로 알게 되었습니다.  평소 새벽 2시쯤 자고  매일 충분한 수분 섭취도 못했을뿐더러 스트레스로 인한 짜증과 불안 증세가  몸의 발란스를 깨고 입안의 쓴맛 증세로 나타난 것 같다고 생각됩니다. 그래서  2주 동안만 밤 11시 전에 잠을 자고 의식적으로 음료나 커피 대신 생수를 많이 마시고 심호흡을 자주 하면서 마음을 평온하게 달래보기로 했습니다.

 

식단조절

 

이 외에도 식단도 같이 조절해 봤습니다. 늦은 저녁을 먹는 대신 간단하게 과일을 먹고 배달음식도 줄이면서 점심에는 도시락을 싸서 먹기 시작했습니다.  일주 정도 지나니 점점 입안에 쓴맛을 느끼는 횟수가 줄더니 지금은 한 달 정도 유지하고 있는데 살도 빠지고 속도 편해지면서 이제는 쓴맛도 나지 않습니다. 

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충분한 수면

 

특별한 질병이 아닌 경우에는 충분한 수면과 식이요법으로도 해결이 되는 경우가 많습니다.  몸에서도 이제 관리가 필요하다고 신호를 보낸 것 같아서 앞으로도 지속적으로 지켜나가려고 노력해야겠습니다.  레나의 경우는 이 방법으로 불편한 부분이 해결이 된 경우지만 다른 원인으로 지속적인 증세가 나타나는 경우에는 꼭 전문의와 상담을 해보는 게 현명한 방법이라고 생각됩니다.